• Elizabeth Lam

生酮飲食吃脂減脂 Eat fat loose Fat


生酮飲食吃脂減脂 Eat fat loose Fat !!

食雞髀連皮都可以減肥點解咁正~ 因為生酮飲食係低碳高脂飲食, 我哋身體有兩個能源機制一係用醣, 另一個就係用脂肪當係我哋嘅身體喺用曬所有糖份嘅時候迫於無奈冇得揀就會用脂肪嚟做主要能源。 當你身體學識咗用脂肪之後用完你食入去嘅脂肪自自然然就會攞你身體嘅脂肪嚟做能源所以生酮飲食嘅朋友仔減內脂嘅效果特別明顯。


講到脂肪我諗大部分朋友仔都周身都係所以呢個能源就係源源不絕啦!


由於我哋想keep住喺身體係酮態入面,所以一直會維持比較低嘅碳水比例~

咁講到脂肪我梗係講緊好嘅脂肪啦, 咁乜嘢又叫好脂肪呢? 所有無激素無抗生素肉類自大嘅天然脂肪都可以算係好知肪移植物脂肪嘅話橄欖油椰子油都係好選擇仲有天然嘅牛油以及酥油都可以㗎~

今日嘅Za 姐生酮小學堂就到呢度下一集再同大家講下乜嘢叫good fat bad fat.

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